Sem botox e plásticas: com exercícios faciais você consegue um rosto mais jovem e firme

 

Britânica ensina série de ginástica para suavizar as rugas e outras expressões

Será o início do fim das cirurgias estéticas? Em reportagem publicada no Daily Mail, a guru dos exercícios faciais Carole Maggio diz que você pode suavizar as rugas, renovar a aparência da região dos olhos, esculpir o queixo e o pescoço, além de aumentar os lábios naturalmente. 

Tudo o que você precisa fazer é seguir uma série de exercícios para o rosto, duas vezes por dia. Cada sessão dura apenas oito minutos. Se você seguir o programa, ela garante que você verá uma notável melhora em apenas seis dias. 

Abaixo, Carole conta sua própria história:

"Comecei a testar os exercícios faciais há 27 anos, depois que uma cirurgia plástica fracassada no nariz alterou completamente minha fisionomia e me deixou parecendo muito mais velha que os meus 36 anos na época. Eu trabalhava como consultora de beleza na época - comandando minha própria clínica de cuidados com a pele - e perdi toda a minha credibilidade por causa do resultado da operação. É claro que eu podia ter feito outra cirurgia para reparar o nariz, mas a experiência me deixou tão receosa com plásticas que decidi tentar encontrar um jeito mais natural de melhorar a aparência.

"Depois de experimentar massagens e exercícios faciais, cheguei a um programa que fez uma grande diferença no formato, tônus e textura do meu rosto - e não demorou muito para meus amigos e colegas de trabalho perceberem os ótimos resultados. Com exercícios regulares, meu rosto realmente pareceu mais jovem e mais radiante - até a cavidade nada atraente no meu nariz ficou menos evidente. E foi assim que nasceu o programa de ginástica para o rosto. Meu primeiro livro sobre o assunto foi um best seller internacional - e ao longo dos anos fui melhorando o programa para incluir os últimos avanços científicos e criar um treino ainda mais rápido e eficiente. Trabalhar os músculos faciais contra algum tipo de resistência — pode ser a pressão exercida pelos dedos — funciona como levantar pesos para mudar a forma do seu corpo e tonificar a pele."

"Alongando e reforçando os músculos do seu rosto de acordo com a série de exercícios detalhados aqui — exclusamente retirados do meu novo livro, 'Ultimate Facercise', — eu mostro a você como é possível, literalmente, abrir a área dos seus olhos, amenizar círculos escuros e rugas, definir e levantar suas bochechas e até virar os cantos da boca para cima, e firmar seu pescoço e seu queixo. Tudo em tempo recorde."

Gostou? Se você for seguir o programa, lembre-se de que, no caso de exercícios faciais, menos é realmente mais. Se trabalhar demais o rosto, com muitas repetições, você pode acabar ficando com uma fisionomia tensa e cansada, em vez de um brilho jovial. 

Confira alguns exercícios:

por AGÊNCIA O GLOBO (www.clicrbs.com.br)

Alimentação saudável deixa o cabelo como você sempre sonhou

 Veja as dicas de nutricionista para ativar a beleza dos fios de dentro para fora

 

O cabelo sempre foi uma das maiores preocupações femininas desde os tempos de Cleópatra, que utilizava diferentes penteados e tonalidades. Qualquer novidade no segmento capilar vira uma "febre" visto que mundo afora todas as mulheres querem algo milagroso. Quem tem fios lisos querem enrolados, outras querem as madeixas iguais das orientais, poderia ser loira, ruiva e para a alegria dos profissionais do ramo, os salões vivem cheios. Mas, o que todas as mulheres querem são fios vitalizados.

— No entanto, não adianta somente fazer regularmente hidratações com máscaras capilares porque uma das causas da desnutrição do cabelo é a má alimentação. Sendo assim, o importante é aliar o uso de bons produtos com alimentos ricos em zinco, selênio, ferro, vitaminas C e complexo B — afirma a nutricionista Rita de Cássia Leite Novais, da Consultoria Alimentar.

Rita de Cássia comenta que a anemia e o hipotireoidismo fazem com que os fios fiquem sem força, se tornam secos, quebradiços e caem.

— Uma alimentação inadequada em nutrientes contribui para o enfraquecimento do bulbo capilar. A dieta deve ser rica em proteínas de alto valor biológico (carne, peixe, ovos, iogurte desnatado, verduras, frutas, sementes oleaginosas, grãos e cereais integrais).

Vitamina C => presente em frutas cítricas e tomate, é um antioxidante importante para o organismo, melhora a irrigação sanguínea e com isso estimula o crescimento dos fios;

Vitamina A => controla a produção de sebo no couro cabeludo e está presente em alimentos como óleo de fígado de peixe, espinafre, cenoura, gema de ovo, vegetais amarelos ou verde-escuros, melão e pêssego, cenoura, mamão, abóbora e acelga.

Vitaminas do complexo B => auxiliam na renovação celular e no crescimento saudável dos fios estando presentes nas carnes magras, peixes, frutos do mar, leite, vegetais folhosos, legumes, grãos e nozes, cereais (arroz integral, aveia, trigo), ovos, semente de girassol, ervilhas, repolho e agrião.

Zinco, Cobre, Ferro, Iodo , Selênio=> ajudam no fortalecimento e crescimento dos cabelos e encontrados principalmente em: carnes vermelhas e brancas, fígado, frutos do mar, gérmen de trigo, cereais integrais, peixes de água salgada, dentre outros.

Vitamina F => a carência de vitamina F (ácidos graxos essenciais) Omega 6 e Omega 9 causa uma desorganização no processo de queratinização do couro cabeludo, estimulando o aparecimento da caspa. Estão presentes no abacate, azeite, sementes de linhaça, sementes oleaginosas e peixes gordos, como salmão, atum, sardinha etc.

Cálcio => faz com que o cabelo fique frágil e quebradiço.  Estão presentes nos óleos vegetais (amendoim, linhaça, girassol), amêndoas e abacate, algas, leite e derivados, agrião, salsa, beterraba, brócolis, couve vegetais verde-escuros.

Biotina => altera o ciclo de crescimento do cabelo, aumentando a duração da fase da queda natural dos fios. Suas fontes são carnes, gema de ovos, leite, peixes e nozes.

por DONNA ZH ONLINE (www.clicrbs.com.br)

100 anos do Dia Internacional da Muher

O Dia Internacional da Mulher foi instituído em 1911. A data foi escolhida pela UNESCO-Organização Mundial para a Educação, Ciência e Cultura - para lembrar uma manifestação organizada de centenas de operárias que reivindicavam o direito à licença-maternidade, a redução da jornada de trabalho e salários iguais aos dos homens, em 08 de março de 1857, quando morreram queimadas 129 mulheres em uma fábrica têxtil de Nova Iorque. 

54 anos depois, em 1911, numa conferência realizada na Dinamarca, ficou decidido que no dia 8 de março, seria comemorado o Dia Internacional da Mulher em homenagem àquelas que morreram na fábrica em 1857.

O Dia Internacional da Mulher é o símbolo da emancipação feminina. E nessa ocasião, as mulheres, namoradas, mães, avós e amigas são presenteadas com um ramo de flor de mimosa pelos seus amigos, filhos, maridos, namorados e netos. Essa data é a ocasião ideal para as manifestações "femininas", conferências e encontros para trazer à atenção do público os próprios direitos.
 

Nos últimos tempos a figura feminina vem galgando novas posições transpondo obstáculos e rompendo velhos preconceitos. A mulher deixou de ser aquela figura mitológica, heroína de fábulas e contos onde as emoções efervesciam ao seu redor. Atualmente, todo esse encantamento feminino está desvanecido na lembrança de épocas anteriores; hoje ele vem aliado a uma posição real diante das suas expectativas de vida. 

Não sendo meramente feministas, mas sim femininas ou seja galgar uma posição não em virtude de competir, porém declarando o seu senso de capacidade sem necessariamente destruir seus dotes naturais. Elas têm obtido grandes êxitos nas mais diferentes áreas e ocupações; as amarras as quais impediam a ação da mulher de forma livre e direta parecem estar caindo por terra. Aquela contemplação passiva das gerações anteriores não valorizava integralmente a figura feminina, talvez o seu espiríto, seus dotes mas não seu valor na sociedade. 

O valor da mulher é deveras abrangente, não se resume apenas no fato de ser ela a precursora da família. Envolve todos os ânseios do ser humano, alcançar um ideal, aspirações, sem desfazer daquele elo de magia que envolve a personalidade feminina. Nessa sede de emancipação crescente a mulher parece estar perdendo parte daquela feminilidade, através da qual ela fez-se tão cantada pelos poetas. A emancipação é algo consciente, humano, faz parte da evolução interior – mas não a modificação dos dotes da natureza. Não alterar a essência feminina, seu modo de ser e de agir, sem comparações e nem discriminações. A igualdade não pela imposição mas pela conquista, sem ferir a criação feminina, caminhar lado a lado para um futuro promissor. 

Portanto, o Dia Internacional da Mulher é um marco na história contemporânea, que reafirma todas as metas alcançadas pelas mulheres até os dias atuais . Aderiram a emancipação, embora guardaram um pouco daquele resquício de encantamento e fragilidade que compõem a figura feminina em âmbito total. Para romper com as antigas estruturas impostas não há necessidade de se deturpar a imagem feminina apenas salientar seus pontos fortes. Alcançar a liberdade, a igualdade, significa respeitar os direitos de cada indivíduo, não se impondo, não se valendo - mas deixando-se valer! O perfil feminino não deve ser substituído pela constante emancipação e sim acrescentado a ela.

Mas hoje as mulheres já conquistaram uma certa igualdade entre os homens, (claro, a luta continua!) sobretudo no mundo do trabalho assumindo posições de destaque e de direção de empresas. O "sexo frágil" demonstra poder superar qualquer obstáculo e preconceito, basta olhar ao redor para vê-las no Exército ou ainda como presidentes de alguns países no caso de Tarja Halonen, na Finlândia, e Hillary Clinton, jà influente no governo norte-americano, além da nossa presidenta Dilma Houssef. Enquanto as mulheres escalam o poder, os homens estão assumindo posições mais "caseiras", digamos assim, se responsabilizando muitas vezes pelos filhos e pela casa, coisas que já não são mais típicas de uma mulher.

Todos que fazem o Núcleo de Profissionais da Beleza parabenizam as mulheres pela sua preponderância e conquistas obtidas. O que seria do mundo sem as Mulheres?

por Márcia Regina do Prado (com adaptações)

Como fazer o cabelo crescer?

 

Especialistas esclarecem os mitos e alertam que manter a saúde dos fios é a melhor receita

É comum encontrar mulheres arrependidas por conta do novo corte de cabelo. O visual mais curto, ainda que moderno e fashion, tende a causar insatisfação naquelas que estão acostumadas com as longas madeixas. “Não se preocupe, cabelo cresce”, dizem os mais otimistas. Crescer, até cresce. O problema é que o processo é muito demorado.

Receitas caseiras ou crenças populares entram em prática nesta hora, mas especialistas alertam: “Não existe uma fórmula. É a saúde da pessoa que influencia no crescimento do cabelo”, explica Fransisco Le Voci, coordenador do departamento de cabelo e unha da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

O fio do cabelo cresce, no máximo, um centímetro por mês – e isso pode variar para menos. Sobre os mitos e receitas da vovó, não existe comprovação científica de que as fases da lua ou misturas caseiras influenciem o crescimento. “Os mitos em relação ao corte, como cortar as pontas, raspar a cabeça e ou utilizar plantas colhidas no jardim não possuem qualquer tipo de efeito”, esclarece o médico e tricologista Luciano Barsanti. 

Diferenças individuais e limitações da fisiologia também explicam o porquê daquela amiga estar sempre com um cabelão enquanto o seu parece não sair do lugar. “Existem pessoas com ciclos capilares mais lentos que outras. São questões relacionadas ao metabolismo, absorção de nutrientes, de enzimas, aminoácidos e proteínas”, conta o dermatologista. 

Além do déficit nutricional, dietas mal conduzidas, pós-parto, stress emocional, tratamentos químicos, cosméticos usados em exagero ou reações de sensibilidade local são fatores que auxiliam na queda do cabelo ou prejudicam o desenvolvimento do mesmo. Assim, evitar fatores prejudiciais parece ser mais efetivo que apostar na sorte.

Mulheres buscam no salão de beleza a fórmula milagrosa para chegar ao look ideal. “De cada dez clientes que chegam, três reclamam achando que o cabelo está curto e não cresce”, conta Nilsa de Jesus, do salão PPM Cabeleireiros. Mas de acordo com o dermatologista, ampolas, xampus e outros produtos que prometem auxiliar no crescimento, agem apenas como efeito cosmético, já que não possuem comprovações significativas de atuação.

“Pode haver estímulo com loções, vitaminas e laser de baixa potência para tentar acelerar o crescimento. Só que são soluções nem sempre garantidas”, explica Fransisco Le Voci. “Todos os tratamentos de estímulos devem ser recomendados pelo médico e em clínicas especializadas”, completa o tricologista. 

Manter o cabelo (e o corpo) saudável é a melhor receita para favorecer o crescimento dos fios; anote as dicas dos especialistas:

- A alimentação deve ser variada, com frutas, verduras, carnes, peixes, ovos e laticínios;
 

- Beba água frequentemente, de seis a oito copos por dia;
 

- Fuja do sol ou proteja os seus cabelos dos raios nocivos;
 

- Evite dietas sem acompanhamento médico, elas podem enfraquecer o metabolismo;
 

- Evite agressões químicas frequentes, como tingir e alisar ao mesmo tempo;
 

- Evite prender o cabelo com elásticos;
 

- Dica de hidratação caseira: coloque a polpa e a água de um côco verde no liquidificador. Bata tudo por 2 minutos. Aplique na extensão dos fios e deixe agir por 30 minutos. Enxágue em seguida. A receita proporciona mais brilho e hidratação aos fios, melhorando a textura e facilitando na hora de pentear.

por Andrea Giusti (iG São Paulo)

Usar um bom demaquilante é importante para evitar danos à pele

 Não basta lavar o rosto com sabonete para remover a maquiagem

A maquiagem tem o poder de transformar o visual. Disfarça as imperfeições do rosto e valoriza o que se tem de belo. Algumas até tratam a pele, graças a fórmulas cada vez mais sofisticadas. Apesar dos benefícios, no entanto, ela pode ocasionar danos se não for corretamente removida. Penetra nos poros e impede que a epiderme respire. Suas pequenas partículas formam uma camada e agem como se fosse um cimento. O resultado é desastroso: aumento da oleosidade, surgimento de cravos e espinhas, além de propiciar o envelhecimento precoce.

Para evitar problemas, a regra é limpar o rosto para retirar a maquiagem e, de quebra, as impurezas acumuladas ao longo do dia. Produtos demaquilantes são ideais para essa tarefa.

— Eles têm substâncias surfactantes que equilibram o pH e agem limpando, rompendo a oleosidade da própria maquiagem, o que não é possível usando somente água e sabão — garante o dermatologista Erasmo Tokarski. — Porém deve-se ressaltar a importância de se usar produtos adequados para cada tipo de pele — acrescenta o médico.

No mercado, há opções variadas. São cremes, loções, lenços feitos para retirar a maquiagem. Alguns são específicos para peles secas, outros para oleosas. Além de limpar, cuidam e tratam a pele. Procure seu dermatologista caso tenha dúvidas sobre qual produto escolher.

por redação Correio Braziliense

O que danifica menos os fios: chapinha ou escova com secador?

Manter as madeixas lisas e sedosas em casa não é tarefa fácil

Manter as madeixas lisas e sedosas em casa não é tarefa fácil. O que danifica menos os fios: chapinha ou escova com secador? Alisar com cabelos secos ou molhados?

Para um resultado com mais brilho, maciez, fios mais lisos e durabilidade é necessário realizar primeiro o procedimento de escovação como o secador. Em seguida, passar a chapinha, que deixa os cabelos mais domados, além de evitar o ressecamento.

Devido ao alto grau de temperatura da maioria das chapinhas de cerâmica, é indicado fazer o uso em cabelos úmidos. Mas a alta temperatura em cabelos secos ou fragilizados pode trazer sérios danos, como ressecamento e aspereza.

O calor do secador mais a chapinha causa menos danos ao cabelos, pois desta forma não há perda brusca de água dos fios.

por DONNA DC (www.clicrbs.com.br)

Esmaltes com "efeitos especiais" viram febre no Brasil

 

Já não era simples escolher entre tantas cores diferentes para enfeitar as mãos. Com a chegada dos esmaltes holográfico e em 3D, as indecisas ganham novas opções - e nem podem roer as unhas de nervoso.

Os esmaltes com efeito holográfico vêm com micro-partículas que formam um prisma colorido, que muda de acordo com a iluminação ambiente. É como a luz em um CD - ou como um esmalte furta-cor, que ganha novo colorido a cada movimento das mãos enfeitadas.

Já o esmalte em 3D tem glitter e, por isso, reflete as cores do arco-íris nas unhas. Após a moda ser testada no exterior, as empresas de cosmético brasileiras estão trazendo esses efeitos especiais dignos de "Avatar" para os vidrinhos nacionais. 

O uso desses esmaltes hiperventilou as meninas atentas às novidades, que passaram a testar as cores e a descrevê-las nos blogs de moda. A estudante de jornalismo Miriam Castro, 18, por exemplo, conheceu a tendência por sites e blogs. Quando soube que estava disponível no Brasil, foi logo experimentar. "Na luz do sol, as unhas ficam muito bonitas", elogia. 

Já a blogueira Juliana Molina, 26, alerta as garotas para ficarem espertas na hora de escolher as marcas. "Muitas não são o que prometem, mas dá para encontrar esmaltes holográficos para todos os gostos e bolsos."

Dependendo da disponibilidade de grana, algumas garotas optam por marcas internacionais. Esmaltes importados com efeitos podem custar de R$ 20 a R$ 40, enquanto as versões brasileiras custam, em média, R$ 10.

A blogueira Larissa Faria, 13, ou Lars Rock, como gosta de ser chamada, é dona de uma coleção de 250 vidrinhos de esmalte e ficou decepcionada com os preços desses novos produtos no Brasil. "Vi um holográfico nacional por R$ 12 e achei um absurdo! O efeito não é tão bom como o dos importados", avisa.

"Gostei da textura e da cobertura [das marcas nacionais], mas achei as cores bobas", diz Pamela Niero, 23. A blogueira Dione Santos, 27, é outra que defende o uso das cores estrangeiras. "Desde o vidro dá pra ver o efeito lindo que fica na unha." 

Uma dica para quem for adotar a onda do esmalte holográfico ou em 3D é deixar as unhas chamarem toda a atenção. Na hora de montar o "look", invista em roupas neutras -por exemplo, com peças brancas e pretas.

por Joyce Müller (www1.folha.uol.com.br/folhateen/)