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Durante e depois da malhação, seja na academia ou ao ar
livre, os cabelos exigem cuidados especiais. Ao contrário do que muita
gente pensa, os médicos não recomendam prender os fios com elásticos na
hora de fazer exercícios.
Para não encarar uma corrida ou um passeio de bicicleta com os
cabelos ao vento, a recomendação é contê-los com um boné ou um chapéu.
“O fundamental é proteger o cabelo e o couro cabeludo do sol com boné
ou chapéu feito em tecido anti ultravioleta 100%. Não precisa prender o
cabelo, é só passar os fios pelo buraco do boné”, ensina o médico
tricologista Luciano
Barsanti, presidente da Sociedade Brasileira de Tricologia, especialidade que trata dos cabelos.
Os bonés feitos em tecido com proteção solar fazem uma
barreira física contra os raios que atingem o couro cabeludo e o cabelo.
O ato de amarrar as madeixas é chamado de tração. Essa força contínua
sobre os fios é apontada pelo médico como uma das causas da queda do
cabelo, que podem ser muitas (genética, hormonal, alimentar, estresse ou
ainda resultante de tratamentos médicos).
Ele explica que a perda de cabelo persistente e por mais
de 15 dias não é normal. Mas como avaliar se uma perda é normal ou não?
“Se encontrar todos os dias muitos fios na mesa de trabalho, no banco
do carro, no ralo do banheiro, na escova e nas roupas, você está com
perda”, revela o especialista, que diz que 92% das pessoas que procuram
um tricologista é por queixa de perda de cabelo.
Proteção e limpeza
Outra forma de
proteção dos cabelos nos exercícios ao ar livre é o uso de protetor
solar específico para os cabelos ou leave in com proteção na fórmula. Os
raios solares desidratam e desbotam a cor dos fios.
Principalmente para os adeptos de corrida, o hábito de
despejar a água direto no cabelo é positivo porque ajuda na hidratação
do couro do cabelo. Depois disso, no entanto, deve-se reaplicar o creme
ou fluído capilar com proteção solar porque o próprio suor reduz a
eficácia. É bom lembrar que os cabelos são importantes não só pela
estética, mas eles estão lá para proteger o couro cabeludo do sol.
Ao fim do exercício, água neles. Isso mesmo, não tem
essa história de que lavar o cabelo todo dia faz mal. Pior para o
cabelo, explica o especialista, é dormir com o cabelo sujo e suado.
Assim como o cabelo deve ser lavado porque suou, o boné utilizado também
precisa de água.
Para lavar as madeixas, Barsanti recomenda o uso de
xampu neutro com pH fisiológico (o pH natural dos cabelos). Seguindo
essas recomendações, dá para fazer exercícios e ao mesmo tempo cuidar da
saúde das madeixas.
por Portal Terra (www.beleza.terra.com.br)
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