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| Ciclistas de plantão costumam deixar para trás a importância de proteger a cútis dos raios de sol antes de dar as primeiras pedaladas Foto: Shutterstock |
Imprescindíveis para a saúde e estética do corpo, os exercícios físicos
também podem ser grandes aliados das mulheres que desejam manter a pele
jovem e bonita por mais tempo. Responsável por ativar a circulação
sanguínea, facilitar a nutrição da cútis e ainda combater substâncias
que promovem o envelhecimento, a atividade física e esportiva exige uma
série de cuidados especiais com a cútis.
Isso porque o treino influencia diretamente na beleza e saúde do maior
órgão do corpo humano. “Quem pratica algum tipo de exercício físico
precisa manter o rosto sempre limpo para impedir a obstrução dos poros e
permitir que o fluxo do suor seja natural. Além disso, é importante
deixá-lo preparado para suportar a ação de agentes externos, como o sol e
o frio”, explica Valcinir Bedin, dermatologista e diretor do Centro
Integrado de Prevenção do Envelhecimento (CIPE).
Por isso, confira, a seguir, quais cuidados você deve tomar antes e
depois de suar a camisa para conquistar, além de um corpo perfeito, a
pele dos sonhos.
Caminhadas
A caminhada exige cuidados especiais com a cútis, principalmente se for
realizada ao ar livre. Portanto, antes de sair pelas ruas, a dica é
caprichar no protetor solar para blindar o rosto, braços, pernas e
pescoço da ação negativa dos raios ultravioleta. “Como essas regiões
ficam muito expostas ao sol e o suor excessivo acaba diluindo o
protetor, ele deve ser aplicado meia hora antes do exercício e repassado
a cada duas horas na face e no corpo”, recomenda Valcinir.
Após o exercício, indica-se uma ducha com água morna para relaxar o
corpo e, logo em seguida, a aplicação do hidratante para combater a ação
do sol que tende ao ressecamento.
Corridas
Ideal para quem deseja melhorar o condicionamento físico, perder peso e
ganhar massa muscular, a prática da corrida pode ser uma inimiga da
cútis, devido à ação negativa de agentes externos, como o frio, vento e
tempo seco. Por isso, quem corre ao ar livre precisa lavar o rosto com
sabonete neutro ou específico para o tipo de derme, aplicar um bom
hidratante e caprichar no protetor solar antes de acelerar os passos.
Depois do exercício, basta lavar e hidratar novamente a cútis.
Bicicleta
Ciclistas de plantão costumam deixar para trás a importância de
proteger a pele dos raios de sol antes de dar as primeiras pedaladas. “A
dica é aplicar sempre filtro solar no rosto e no corpo, além de beber
muita água”, informa Anderson. Além disso, depois do exercício, vale a
pena tomar um bom banho e usar hidratantes para proporcionar aquela
gostosa sensação de frescor à cútis.
Natação
Quando o assunto é pele, os cuidados com a natação devem ser redobrados
por causa do cloro usado na água. Para se prevenir, o ideal é usar
produtos à base de lipossomos e ceramidas. O primeiro impede o contato
das células do tecido cutâneo com o cloro e o segundo retém a água do
corpo, o que também funciona como película de proteção.
Depois de cair na piscina, a recomendação é tomar uma ducha para
retirar o cloro em excesso e usar óleos corporais ou cremes hidratantes
para evitar o ressecamento.
Esportes em geral
Quem pratica esportes, como o bom e velho futebol de fim de semana,
costuma sofrer com assaduras provocadas pelos atritos da parte interna
das coxas, da região medial dos joelhos e das dobras das axilas. Por
isso, uma forma de evitar o problema é usar vaselina líquida que
facilita o deslizamento da pele nessas áreas. “Também é fundamental
manter a cútis sempre limpa, aplicar um hidratante potente nas áreas de
dobras e usar filtro solar, caso a modalidade seja realizada ao ar
livre”, lembra Valcinir.
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