O que é e como se prevenir da LER

Muitas pessoas nunca ouviram falar, mas LER significa: LESÕES POR ESFORÇOS REPETITIVOS. Engana-se quem pensa que LER é um problema somente de profissionais que trabalham em frente a um computador, a LER também é muito comum e talvez mais freqüente nos profissionais do ramo de beleza, que passam a maior parte de sua jornada de trabalho em pé: cortando, secando, tingindo, alisando, realizando escova, enfim, efetuando movimentos que ao longo dos anos resultam em problemas osteomusculares e que podem causar até invalidez. 

Pesquisas realizadas por profissionais de medicina do trabalho e ergonomia apontaram uma estatística assustadora: cerca de 70% dos cabeleireiros e auxiliares de beleza tem problemas de distúrbio osteomusculares causados pela LER. As principais partes do corpo afetadas são: ombros, pescoço e coluna. Os principais sintomas identificados são: dor e desconforto na região afetada, pelo menos 01 vez por mês.

Os fatores de risco estão associados aos fatores biomecânicos e psicossociais, tais como: fadiga no trabalho, posturas inadequadas e desconfortáveis, competitividade, jornadas prolongadas de trabalho e ausência de pausas, principalmente aos finais de semana. Foram identificados ainda outros fatores de risco relacionados à atividade: como a exposição a agentes químicos presentes em produtos para cabelo e a exposição ao ruído.

É muito simples se prevenir da LER, e os donos de salões de beleza devem adotar posturas preventivas contra este problema, conscientizando seus profissionais da importância de descansar pelo menos 15 minutos por dia e neste tempo, aproveitar para fazer exercícios e alongamentos que previnam ou amenizem este problema.

Segue abaixo alguns exemplos de exercícios para melhorar a qualidade de vida e prevenir a LER. 

Feche firmemente a mão contra o pulso e abra , esticando os dedos. Repita por 3 vezes.

por Portal dos Cabeleireiros (www.portaldoscabeleireiros.com.br)

Escovas - Guia dos Cabelos lisos

Escovas de frutas, como maracujá, morango e frutas vermelhas utilizam alto teor de Vitamina C e são ricas em queratina, além de conterem extratos das frutas que dão o nome do produto. Garantem hidratação profunda e podem ser usadas em todos os tipos de cabelo, inclusive os que já passaram por química. “São ideais especialmente para os cabelos com ondas mais leves e para os arrepiados, porque, por conterem menos lipídios, não os deixam com um aspecto muito pesado”, explica a cabeleireira Brigitte Revollo, do salão Bigitte Fine Arts, no Rio.

Os cabelos são lavados com xampu anti-resíduo, que preparam o cabelo para receber a escova. A umidade dos fios é retirada na medida certa e ele recebe, então, um recondicionamento de queratina. Em seguida, é aplicada a máscara de fruta mecha por mecha. Após a aplicação, as cutículas dos fios são seladas com a prancha para manter o produto no cabelo. Aí, como de praxe, é preciso ficar três dias sem lavá-lo ou prendê-lo.

Já para os cabelos porosos, Brigitte recomenda as escovas mais encorpadas, que contêm proteínas e lipídios em maior quantidade - é o caso da escova de chocolate. Pois é, além de ser uma delícia para comer, o chocolate também é perfeito para as madeixas A escova hidrata, revitaliza, tira o volume e alisa os cabelos. O sucesso está na fórmula à base de queratina, tioglicolato de amônia, proteína da seda e substâncias naturais como o extrato de cacau e a cafeína, ricos em ácidos graxos que nutrem os fios. Mas o resultado depende dos tipos de cabelos. Nos muito crespos ou afros, a escova age domando os fios e definindo os cachos. Já os ondulados se tornam lisérrimos.

Se você for loira ou tiver os cabelos claros, também pode optar pela escova de chocolate branco. Como diferencial, ela traz a manteiga de cacau, que protege do frio e do sol. O processo, você já conhece: lavar para abrir as cutículas e aplicar a mousse de chocolate da raiz às pontas. Em seguida, chapinha mecha a mecha.

por Bolsa de Mulher

Métodos de Depilação

Um resumo sobre os prós e contras de cada método.

LÂMINAS

Fácil, indolor e barato. O grande incômodo é que sua duração pode ser de horas ou até três dias.

O barbeador elétrico seria uma alternativa para quem tem problemas de alergia ao níquel da lâmina.

CERAS

• Quente: mais dolorido, tem maior durabilidade (média de 2 semanas). Altas temperaturas podem provocar manchas, além de poder causar queimaduras.  
• Fria: dolorido e pode causar mais alergia, por isso as que usam produtos mais naturais (como a cera de mel) são melhores.

Lembre-se que as regiões com pêlos mais grossos, são as mais doloridas a serem depiladas.

Manter um tempo mínimo de 15 dias antes de uma depilação e outra, embora esse intervalo deva ser maior dependendo da sensibilidade da pele ou da região do corpo (exemplo: a região de sobrancelha é mais delicada e às vezes é preciso avaliar a reação da pele para determinar novo procedimento).

Outra dica muito importante é fazer esse método de depilação com bons profissionais e em salões confiáveis, além de não se dever nunca reaproveitar a cera depilatória, pois pode trazer risco de transmitir microorganismos de uma pessoa para outra.

Um novo nicho de mercado hoje são os salões especializados apenas em depilação de homens, para os pacientes que têm vergonha ou não se sentem à vontade de ir a um salão comum.

CREMES DEPILATÓRIOS

São indolores pois agem quimicamente. Não alcançam os bulbos dos folículos e por tanto são menos eficazes (duram aproximadamente 3 dias). Podem também causar alergia, então se recomenda um teste (basta aplicar o produto em uma pequena área do corpo, deixar por 30 minutos e ver se o local fica vermelho).

LASER

Na minha opinião é o melhor método hoje existente, com os melhores resultados e satisfação geral.

Considerando que se necessita de poucas sessões e que os resultados são excelentes a médio e longo prazos, a depilação a laser representa o melhor custo-beneficio, pois não há mais perda de tempo, de dinheiro e de dor.

OUTROS MÉTODOS

O método de eletrólise era muito usado antes do advento do laser e da luz pulsada e tem resultados pouco satisfatório. Mesmo a luz pulsada (que não é laser), embora cause menos dor, necessita de muito mais sessões e seus resultados são inferiores.

por Beleza Estetica .com

Comer para ficar linda

Reforce a ação dos cremes e suplementos com o menu certo para ter olhos brilhantes, pele, cabelos e unhas saudáveis

 

O kit de beleza mais poderoso de uma mulher não está na bolsa, e sim no prato. É o que garantem os nutricionistas especializados em alimentação funcional, que sugerem o que comer e o que evitar para ter unhas fortes, cabelos brilhantes e pele sedosa, lisinha e firme.

Os resultados não são imediatos. “A melhora na aparência é perceptível em cerca de 20 a 30 dias a partir da mudança de alimentação. Um benefício mais expressivo vem depois de 60 a 90 dias”, diz Solange de Oliveira Saavedra, gerente técnica do Conselho Regional de Nutricionistas Região 3.

Para tirar o melhor dos alimentos, o ideal é preferir as versões in natura. “Mas vale apelar para as frutas congeladas e legumes e verduras pré-preparados, se não der para passar no mercado. Melhor consumir dessa forma do que não consumir”, diz a nutricionista Maysa Pozza. “Cuidado apenas com sucos industrializados, com alto teor de sódio e açúcar. Ainda assim, é muito melhor um suco industrializado do que um refrigerante”, completa.

Não precisa enlouquecer tentando montar o prato mais saudável do mundo, basta garantir a variedade. “Temos um pequeno estoque de vitaminas no fígado, então se hoje faltou de algum tipo, não tem problema. Provavelmente no próximo dia terá a vitamina que estava faltando”, diz Maysa. “É preciso ter criatividade, pois as pessoas têm o hábito de comer sempre a mesma coisa”, recomenda Elaine Cristina Rocha de Pádua, nutricionista do Hospital das Clínicas de São Paulo.

A beauté na mesa só funciona se vier acompanhada de sono de boa qualidade e consumo de fibras e líquidos – de preferência, água, suco de frutas sem açúcar adicionado e chás sem cafeína, como os de frutas, branco ou verde. Para melhorar o sono, consuma alimentos ricos em triptofano, como derivados de leite. Nozes e castanhas, banana e alface têm vitaminas e minerais que favorecem um sono mais tranquilo.

Pequenas substituições são um caminho simples para começar a melhorar a alimentação. Calorias “vazias”, como as de salgadinhos e snacks, dão espaço para lanches mais nutritivos. “As castanhas podem ser consumidas no meio da tarde, como um lanchinho, junto com um iogurte, que é rico em cálcio”, exemplifica Maysa. Essa pequena troca já colabora para unhas saudáveis e fortes.

Escorregadelas são permitidas. “Carne vermelha pode ser consumida até três vezes na semana, de preferência as magras e preparações assadas e cozidas, em porções pequenas”, diz Maysa. Alimentos como álcool, embutidos e frituras não devem ser consumidos mais que uma vez por semana.

Confira o guia preparado pela nutricionista Elaine Cristina Rocha de Pádua para por mais beleza na mesa:

Sucos para afinar
 

O segredo é usar alimentos que aumentam o gasto energético. Turbinados com chá verde, vermelho ou branco, eles também aceleram o metabolismo em 5% a 10%. Combinações certeiras: laranja, maçã e acerola; abacaxi e framboesa com água de coco; morango, melancia e limão. Podem ser combinados também com gengibre, couve, cenoura, brócolis, salsinha, semente de linhaça e água bem gelada.

Para retardar o envelhecimento
 

Tomate, acerola, morango, melancia, cenoura, beterraba, abacaxi, laranja, uva, limão, melão e hortelã são alimentos ricos em flavonóides, carotenóides, polifenóis e outras substâncias antioxidantes com propriedades antiinflamatórias. São diuréticos também, o que ajuda a desinchar.

Contra o inchaço
 

As melhores opções têm alto teor de água: melancia, melão, abacaxi, pêra, uva e morango; entre as frutas, e pepino, abobrinha, chuchu, alface, agrião, rúcula e almeirão entre legumes e verduras. Laranja, banana, kiwi e manga são ricas em potássio, que evita a retenção de líquidos. Água de coco entra no mesmo time.

No prato, inclua alface, rica em clorofila, ácido fólico, vitamina C, potássio e fitoquímicos como flavonóides e lactucina, que ajudam no processo de desintoxicação e diminuição do inchaço. Alcachofra, aspargo, chicória são diuréticos e excelentes para manter a flora intestinal saudável e diminuir a barriga.

Pele impecável
 

Todos os antioxidantes colaboram nesse capítulo. Além deles, não dispense cereais, ovos, peixes e produtos lácteos; entre as frutas, acrescente à dieta acerola, caju, goiaba e romã. Outros antioxidantes poderosos são tomate, pimenta, abóbora, mamão, melão, pêssego, damasco, cenoura, pimentão, batata-doce, abobrinha, espinafre e salsa, todos ricos em licopeno. Vegetais folhosos verde-escuros bloqueiam radicais livres. O selênio, antioxidante importantíssimo, é encontrado em nozes, castanha-do-Pará, grãos integrais e frutos do mar.

Para combater a celulite
 

Conte com café, chá preto e cacau, estimulantes vasculares, e castanha-da-índia, mamão e abacaxi (antiinflamatórios e antiedema) para amenizar a celulite.

Cabelo forte e brilhante
 

Capriche na água e consuma ômega 3 (atum, salmão, cavalinha e sardinha têm altas concentrações), para nutrir fios, hidratar e fortalecer a estrutura dos fios ao longo do crescimento. Por ter ação antiinflamatória, o ômega 3 reduz a coceira e a caspa e é útil no tratamento do eczema e psoríase do couro cabeludo.

Para combater a queda de cabelo, cenoura crua, batata-doce, beterraba, acelga, chicória, espinafre, pimentão, abóbora madura, mamão, manga, pêssego fresco, tomate, grãos integrais, couve, brócolis, repolho, ervilha verde, lentilha, feijão, soja, amêndoas, abacate, ameixa, banana, melancia, carnes magras, germe e farelo de trigo, aveia, margarina de milho e pão de trigo integral

Unhas bem nutridas
 

Coma laranja, pimentão amarelo, mamão e morango; folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais; peixe de água salgada, gema cozida, levedura e grãos integrais; proteína animal garante proteínas do complexo B.

por Verônica Mambrini, iG São Paulo

Cosméticos naturais ganham mercado na internet

Venda pela internet é oportunidade de diminuir gastos e aumentar o volume de negócios

 

Cosméticos estão sempre em alta. Todos querem ter bons xampus, condicionadores, cremes e perfumes. Nesse setor, a linha natural está em alta. A matéria-prima desses produtos causam menor impacto na saúde e menos dano ao meio ambiente.

De acordo com a professora Maria Luiza Sartório, no curso "Como Produzir Cosméticos Naturais", elaborado pelo CPT - Centro de Produções Técnicas, “estamos redescobrindo os cosméticos naturais, que são eficientes e custam pouco. Muitas vezes estão dentro de nossa geladeira, ou em nossa horta, e têm efeitos surpreendentes”.

As matérias-primas naturais têm a vantagem de serem facilmente encontradas. “São alimentos comuns, como frutas, hortaliças, mel e cereais, ou ervas medicinais, que podem ser cultivadas em casa”, afirma a professora.

Aliada a essas vantagens, os produtores de cosméticos tem mais uma alternativa para vender seus produtos, o comércio por meio da internet tem gerado bons lucros. O custo para se iniciar uma loja virtual é quase 50% menor, pois o escritório não precisa ter uma área muito grande e o número de funcionários pode ser diminuído. Além disso, abrange todo o país e até o mercado exterior.

Uma maneira de alavancar as vendas pela rede é por meio de parcerias. Segundo o professor Thiago Richter Bacchin, no curso Como Aumentar as Vendas pela Internet, “sites de comércio eletrônico conseguem ótimos resultados com programas de afiliados, no qual outros sites colocam links com intuito de receberem uma comissão em cada venda efetuada por um visitante originado pelas suas páginas”.

Outra estratégia é oferecer descontos progressivos, pois o consumidor acaba comprando mais, para  aumentar o desconto. Ofereça, também, kits promocionais. Os clientes tendem a comprar o xampu junto ao condicionador, por exemplo, se eles têm valor diferenciado das unidades separadas.

 
Fonte: CPT – Centro de Produções Técnicas - www.cpt.com.br

Cuidados com a beleza são essenciais em qualquer fase da vida

Os cuidados com a beleza e estética são primordiais em qualquer fase da vida, principalmente porque homens e mulheres estão mais preocupados com a aparência. 

Entretanto, todo o cuidado é considerado pouco, inclusive, o acompanhamento médico é indicado para qualquer tipo de tratamento, ainda mais quando se trata da pele. Na maioria das vezes, as clínicas contam com um departamento médico especializado, onde até dentistas estão disponíveis  para quem almeja cuidar da saúde bucal.

Geralmente, quem visita os centros de beleza e estética estão em busca do tratamento corporal e facial, sendo as técnicas mais procuradas: botox, depilação definitiva, depilação a laser, massoterapia, aromaterapia, emagrecimento, bronzeamento artificial, cirurgia plástica, peeling, limpeza de pele, e muito mais. Não é recomendado vários procedimentos ao mesmo tempo, já que quando o verão se aproxima, as mulheres tendem a recorrer aos mais diversos tratamentos para quando ele chegar estar bonita e em forma.

Os homens também estão buscando uma harmonização da aparência, cuidando dos cabelos, pele facial, emagrecimento, além de um cuidado integral corporal. Nos grandes centros urbanos, as clínicas estão ampliando suas instalações, buscando alternativas sadias para quem almeja ficar lindo em pouquíssimo espaço de tempo. O cuidado com o excesso não pode ser deixado de lado, pois o resultado final não será positivo e ninguém quer ficar insatisfeito com a aparência.

por Salão de Beleza e Cia (www.salaodebelezaecia.com.br)

Um guia para manter a saúde dos cabelos no verão

Quando se fala em verão, um corpo com o bronzeado perfeito é a primeira imagem lembrada. Claro que exibir uma cor bonita é legal, mas não vale descuidar das madeixas enquanto curte a praia e a piscina.

E para depois não chorar as pitangas pelo brilho e viço perdidos, nós ouvimos diversos profissionais e traçamos um guia com os principais prejuízos que as "atrações" do verão causam aos fios e como escapar deles.
  
Cabelo x sol

Os raios solares enfraquecem as madeixas, desbotam a cor dos fios coloridos e os deixam e sem vida. “Produtos com bio-restore, ceramidas, manteiga de karité, lunamatrix, manteiga de Illipê e lanolina ajudam a proteger os cabelos das agressões do sol”, diz Marcelo Bellini, dermatologista e diretor da Clínica Corpo em Evidência.

Nesta época, devido as elevadas temperaturas, a produção de suor e sebo acentua-se, e isso aumenta a incidência de queda de cabelo inflamatória e dermatite seborreica, popularmente conhecida como caspa. O hairstylist Alexandre Zucker indica às suas clientes o uso de xampus à base de hamamelis, um adstringente natural, e o uso de água morna ou fria nas lavagens.

Cabelo x bronzeamento artificial

Segundo a dermatologista Cristiane Braga, as câmaras de bronzeamento prejudicam sim os cabelos, pois degradam as proteínas, tornando-os frágeis, menos resistentes e quebradiços. Neste caso, uma barreira física como uma touca é o suficiente para proteger os fios, já que nem sempre é feita a manutenção adequada das lâmpadas utilizadas.

Cabelo x mar

A água do mar é rica em sal, e outros metais. Resultado: cabelo em contato com essas substâncias fica mais poroso. Deixar de se banhar é impossível, logo, os cabeleireiros recomendam borrifar água mineral nos cabelos a cada saída do mar para retirar o excesso de sal e assim evitar o ressecamento.

Cabelo x piscina
 

Aqui, o maior inimigo é o cloro, responsável pelo aparecimento de pontas duplas, desidratação e aspecto endurecido. No caso dos cabelos loiros, pode ocorrer outro tipo de degradação, o temido esverdeamento. “O causador do problema é o sulfato de cobre, utilizado no tratamento das piscinas. Ele se liga à queratina do fio e provoca a reação”, explica Bellini. O leave-in é um aliado imprescindível  nesse caso, pois impede o contato do sulfato de cobre com a queratina.

por Maria Fernanda Gomes (Revista Cabeleireiros.com)